Digital detox – hållbarhet för hjärnan I en tid där vi är digitalt uppkopplade blir behovet av detox mer nödvändigt. Kan en digital detox verkligen hjälpa balansera måendet? Vad är en digital detox? En digital detox innebär att medvetet ta en paus från digitala enheter som smartphones, datorer och surfplattor för att minska stress och förbättra den mentala hälsan.  Målet är att skapa en balans mellan livet online och det verkliga livet. Det handlar inte om att helt eliminera tekniken utan om att använda den på ett mer medvetet och hälsosamt sätt. Digital detox handlar dessutom inte bara om att minska skärmtid utan är också en fråga om mental hållbarhet.  Den digitala stressen Vi lever i en värld där information aldrig sover. Medan tekniken erbjuder otaliga fördelar har den också skapat en ständig känsla av brådska och ett behov av att alltid vara tillgänglig. Överdriven skärmtid kan leda till stress,...