Att röra sig i vardagen kan ha stor betydelse för hjärthälsan. En svensk studie visar att aktiva personer har lägre risk för åderförkalkning.
Bygger på svensk forskningsdata
Studien omfattar nära 24 000 personer i Sverige i åldern 50–64 år. Deltagarna har genomgått hjärtundersökningar och svarat på frågor om hur de tar sig till jobbet. Forskningen är en del av Hjärt-Lungfondens satsning Scapis och har publicerats i British Journal of Sports Medicine.
- Lägst risk sågs hos personer som gick eller cyklade till jobbet.
- Störst effekt fanns hos dem som gjorde det dagligen.
- Personer som åkte kollektivt hade också lägre risk än bilpendlare, men effekten var mindre.
Går att få effekt även med små förändringar
Studien visar inte någon exakt gräns för hur långt man behöver gå eller cykla för att få effekt. I genomsnitt cyklade deltagarna cirka 4 kilometer enkel väg, medan de som gick hade ungefär 1,6 kilometer. För den som inte kan välja bort bilen lyfter forskarna ett alternativ att parkera en bit från arbetsplatsen och gå den sista sträckan.
Resultaten pekar på att hur man tar sig till jobbet kan ha betydelse för risken att utveckla åderförkalkning. Särskilt tydlig är kopplingen för dem som regelbundet går eller cyklar, men även kollektivtrafik visar ett bättre utfall än bilpendling.
